Terugkerende enkelverstuikingen

De spoedgevallendienst zou er bijna van kunnen leven tijdens de weekends. Vooral tijdens de zomermaanden is het aanschuiven voor een radiografie en vaak nog, veel te vaak nog, een gips- of andere aircastimmobilisatie. Op zich geen al te verkeerde aanpak, ware het niet dat de traumatologen de neiging hebben dit steunverbod veel te lang aan te bevelen. Onze ervaring bij (top)sporters toont inderdaad het tegenovergestelde t.t.z. zij die het snelt durven steunen op de gekwetste enkel/voet (indien er geen fractuur werd vastgesteld uiteraard) tonen keer op keer het snelste herstel.

Dit is te verklaren door het feit dat na enkele dagen littekenweefsel wordt gevormd en indien dit niet geprikkeld word, er vrij snel verkortingen van deze gewichtsbanden optreden. Hierdoor wordt paradoxaal genoeg een snel herstel verhinderd.

Hoe pakt u dit dan het best aan ?

Acute enkelverstuiking

hoogstand of gips

ijs enkele keren per dag gedurende 20 minuten
Arnica 9 CH 5 granules 3 x per dag
Apis 15 CH 5 granules 3 x per dag


Wanneer de ergste pijn en zwelling verdwenen zijn, mag u overschakelen naar het herstelschema

Fietsen minstens 30 minuten per dag
Bryonia 9 CH 5 granules 3 x per dag
Ruta 5 CH 5 granules 3 x  per dag


Terugkerende verstuikingen

Stabilisatieoefeningen bij fysiotherapeut

Of dansen, trampolinespringen, op een helling gaan hardlopen (vooral naar beneden is heilzaam)

 

Atrofit is een vitaminepreparaat met tal van stoffen die de pezen, spieren en gewrichtsbanden voeden.